吃苏打饼干比较好一些，因为粗粮饼干含有膳食纤维，不利于胃肠的消化，苏打饼干有一定的养胃止痛的功效，尤其是经常反胃存在恶心或者胃酸情况的话，是比较适合吃苏打饼干的，苏打饼干是碱性食品它能跟胃酸发生离子反应，中和胃内过多的胃酸，避免了饥饿时的疼痛。